تبلیغات
ره توشه ها - 10 توصیه کلیدی و اساسی وزارت بهداشت درباره سرطان

فال

قالب وبلاگ

قالب وبلاگ

اس ام اس عاشقانه


ره توشه ها
 
با ما همراه شوید

خوش آمدید
 
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 10 آذر 1393 توسط alli rezaei

برای داشتن بدنی سالم یک سری نکات اصلی و مهم هستند که باید آنها را رعایت کنیم تا به سرطان و بیماری های مشابه آن مبتلا نشویم....

سرطان

سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با اشاره به درمانپذیر بودن بسیاری از موارد سرطان در سایه خودمراقبتی و روشهای درمانی، ۱۰ اصل برایی پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان را تشریح کرد.

به گزارش تکناز ، دکتر شهرام رفیعی‌فر گفت: طبق اسناد سازمان جهانی بهداشت، ۴۰ درصد سرطان‌ها قابل پیشگیری هستند و سایر موارد نیز اگر در سایه خود مراقبتی، نگاه امیدوارانه به اثربخشی روش‌های تشخیصی و درمانی و مراجعه به موقع، زودهنگام تشخیص داده شوند، درمان پذیرترند.

وی افزود: شاید اگر بدانید که دست کم نیمی از سرطان‌ها با درمان مناسب علاج خواهند شد، زود‌تر به علایم مشکوک خود توجه کنید.

رفیعی‌فر ۱۰ پیام کلیدی برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان را چنین برشمرد:

- از مصرف دخانیات پرهیز کنید

- فعالیت بدنی منظم داشته باشید

- وزن خود را در حالت ایده‌آل نگاه دارید، تغذیه سالم داشته باشید

- خود را در برابر عفونت‌ها محافظت کنید

- از پوست خود محافظت کنید

- در منزل و محیط کار اصول ایمنی را رعایت کنید

- زندگی روانی، معنوی و اجتماعی سالمی داشته باشید

- در صورت دارا بودن علایم هشدار دهنده سرطان به پزشک مراجعه کنید

- هر هفته ۳ مرتبه و هر بار ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش کنید به نحوی که ضربان قلب شما افزایش یابد

سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت تاکید کرد: بالا بودن وزن هنگام تولد رابطه مختصری با سرطان دارد، اما افزایش وزن در بزرگسالی در تمام موارد با افزایش خطر سرطان مرتبط است.

رفیعی‌فر گفت: عدم استفاده از غذای پرچرب، مصرف روزانه پنج وعده سبزی و میوه، پرهیز از مصرف فست فود‌ها، کاهش مصرف نمک و شکر و عدم مصرف مشروبات الکلی منجر به ایمنی در مقابل بیماری سرطان خواهد شد.

سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در پایان صحبت‌هایش ۱۰ علامت هشدار دهنده در مورد ابتلا به سرطان را چنین برشمرد: ابتلا به سرطان در اقوام درجه یک، تغییر در خال‌های پوستی، زخم‌های بدون بهبود، توده در هر جای بدن، سرفه یا گرفتگی صدای طولانی مدت، اختلال بلع یا سوءهاضمه طولانی مدت، استفراغ یا سرفه خونی، اسهال یا یبوست طولانی، خونریزی غیرطبیعی در ادرار، مدفوع، واژن، نوک پستان، بی‌اشتهایی یا کاهش وزن بی‌دلیل از علامت‌های هشدار دهنده سرطانند.





طبقه بندی: پزشكی و سلامت، 
برچسب ها: سرطان، توصیه، بهداشت،  
.: Weblog Themes By Pichak :.


تمامی حقوق این وبلاگ محفوظ است | طراحی : پیچک
فال حافظقالب وبلاگقالب وبلاگگالری عکسفاگالری عکس آلامتو